Salud mental: el tema olvidado

La salud mental es un tema que no se discute a menudo en nuestra sociedad. Las enfermedades mentales afectan a 1 de cada 5 personas en Estados Unidos (según el Instituto Nacional de Salud Mental), lo que significa que es muy importante hablar de esto con nuestros seres queridos y comunidades. Se debe hablar de la salud mental de forma más abierta, pero, lamentablemente, la sociedad ha creado un entorno en el que la enfermedad mental se ve como una debilidad o incapacidad para afrontar la vida.

Hay muchas razones por las que la gente se muestra reacia a discutir este tema abiertamente. La salud mental es como nuestra salud física, si no más importante. Necesitamos abrir espacios para que todos puedan hablar sobre salud mental. Sobre todo hombres, ya que no es muy común que hagamos eso. Dado todo lo que hemos pasado en el último año y medio con la pandemia, la cantidad de personas que tienen su salud mental en peligro se ha disparado. Basta ver el número de personas que mueren por suicidio en todos los rincones del mundo.

Creo que deberíamos empezar a hablar de esto desde una edad muy temprana con nuestros hijos. La salud mental no es algo que se pueda ver, ni siquiera es como la gripe, donde si no tiene síntomas y te vacunas al menos una vez en tu vida, tal vez cuando estalle una epidemia te protegerá, la salud mental es diferente. Para empezar, debemos explorar qué entendemos por salud mental.

La salud mental se define como “bienestar y adaptación exitosa a las demandas de la sociedad y las tensiones de la vida cotidiana” en el “Oxford English Dictionary”.

Estoy dispuesto a apostar a que la mayoría de nosotros, si no todos, tenemos problemas para adaptarnos a esas demandas en algún momento de nuestras vidas. La salud mental debe considerarse como un proceso continuo, no como algo que se tiene o no se tiene. No es algo estático.

Trastornos de salud mental


La Salud Mental incluye todos los aspectos de nuestra vida y las demandas de la sociedad, que son diferentes de persona a persona en función de su personalidad. ¿Te has preguntado alguna vez por qué algunas personas logran controlar sus emociones y otras no? Es porque los problemas de salud mental son más comunes en algunas personas. Eso no significa que si no manejas bien tus emociones ¡no puedas llevar una vida aún mejor que los que lo hacen!

El Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM) es una guía publicada por la Asociación Estadounidense de Psiquiatría que explica los signos y síntomas de cientos de problemas de salud mental, que incluyen ansiedad, tristeza, trastornos alimentarios, trastorno por estrés postraumático y esquizofrenia. Para que sepa si tiene alguno de estos, debe ser evaluado y diagnosticado por un profesional.

Hablando con nuestros hijos


Me gusta hablar con mis hijos sobre sus sentimientos y cómo los tratan. Siempre quise saber cómo se sentían mis hijos acerca de algo; Les ayudaría a nombrarlo y tendríamos una discusión. No pasó mucho tiempo antes de que comenzaran a hacerme la misma pregunta.

Recientemente experimentaron su primera perdida. Aunque habían perdido antes a su niñera eran demasiado jóvenes para siquiera darse cuenta. Los dejé y les ayudé a experimentar su dolor tanto como pude. No estoy seguro de si esto los ayudará o no con su salud mental como adultos, pero creo que tiene el potencial. La salud mental es algo de lo que deberíamos hablar en todas las edades.

Aprendemos a afrontar situaciones estresantes desde muy pequeños.

Algunos de nosotros hemos tenido la suerte de aprender de nuestros padres. Algunos niños, por otro lado, nunca lo hacen.

El mejor día para pedir ayuda es hoy.


Decidí escribir esto cuando supe que hoy es el Día Mundial de la Salud Mental.

Si tienes problemas con tu salud mental, debes confiar en alguien. Habla con un profesional o un amigo cercano al respecto.

¿Cuándo es el mejor momento para buscar ayuda? Hoy es un excelente momento para pedir ayuda.

Los psiquiatras, psicólogos y terapeutas son personas maravillosas que dedican su vida a ayudar a las personas con sus problemas. Sin embargo, puede haber ocasiones en las que sea más fácil hablar con un amigo de confianza o incluso con un extraño.

La salud mental es un tema delicado para la mayoría. Si no te sientes cómodo hablando con alguien, existen líneas directas anónimas que pueden ayudarte a guiarte en la dirección correcta. Los problemas de salud mental deben tomarse en serio y es importante saber cuándo tu salud mental necesita atención. Desafortunadamente, la salud mental ha sido considerada menos relevante que la salud física por la mayoría de las personas en todo el mundo.

Creo que con educación y buena comunicación deberíamos poder abrir más espacios para la Salud Mental. La salud mental es muy importante y necesitamos la contribución de todos para mejorarla.

Estrés pandémico

El año y medio anterior ha sido difícil para todos, estoy seguro de que la mayoría de nosotros hemos tenido algún tipo de enfermedad mental. Ciertamente yo he tenido. Muchos de nosotros nos encontramos en estos tiempos tumultuosos porque las cosas cambiaron muy rápidamente y hay mucha incertidumbre sobre tantas cosas. Hoy puede ser una oportunidad para que todos tomemos medidas y, si es necesario, realizar mejoras y obtener la ayuda que necesitas.

La salud mental es tan importante, si no más, que nuestra salud física. Las enfermedades mentales deben tratarse con el mismo nivel de atención y respeto con el que tratamos las enfermedades físicas. Las enfermedades mentales que no se tratan pueden generar problemas mucho mayores en la sociedad; por eso creo que es realmente importante que todos participen en la creación de un mundo mejor en el que finalmente la salud mental ocupe su lugar. Se ha demostrado una y otra vez que, cuando las enfermedades mentales pasan desapercibidas o desatendidas, tienden a empeorar progresivamente hasta que no hay otras opciones, pero dejar que sigan su curso, lo que generalmente lleva a las personas a la angustia, la depresión e incluso los intentos de suicidio cuando estos trastornos no se atienden.

Las enfermedades mentales pueden afectar a cualquier persona en cualquier momento de su vida, ¡incluidos los niños! Debemos educarnos desde muy temprano sobre cómo funciona el bienestar mental, qué trastornos mentales existen y la importancia de no juzgar a alguien que lo padece porque los problemas mentales no discriminan por edad, raza o género.

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